ストレッチのすすめ①｜枚方市の津田の森整骨院

おはようございます！
今日はあいにくの雨です☔
夜からさらに激しくなるようなので、早く帰宅するのがいいかもしれないですね☺

こんな日は自宅でゆっくりとストレッチなどしてみてはいかがでしょうか。

手順は
① 伸ばしたい筋肉を痛くないけど「ちょっと張る」程度に伸ばす。
②息を吐き、脱力して1分間じっとしてる。

これだけです。

注意点としては
①痛いところまで伸ばさない
②反動をつけたりせずじっとして自重で徐々に伸びるのを待つ
③戻るときはゆっくり戻る
是非やってみてください。

よくわからない方は、ホームページからLINEに登録していただき、お気軽にご質問ください😆

日の入りが早くなってきました。
夕方の時間は交通事故が増えるので、運転される方はくれぐれもご注意ください。

交通事故のご相談、治療は無料になります❗
体調にお悩みのある方は、津田駅から徒歩7分 枚方の津田の森整骨院までご相談下さい😊
https://moriseikotsuin.com