自律神経の乱れにお悩みの方へ☺｜枚方市の津田の森整骨院

「疲れが取れない」「眠れない」「なんとなく気分が落ち込む」などの自律神経の乱れが引き起こす不調に悩んでいませんか？
特に30～40代の女性は、仕事や育児のストレスから自律神経が乱れやすい時期です。
このブログでは、自律神経の乱れの原因や改善方法、そして津田の森整骨院の神経整体についてお伝えします。

自律神経の乱れとは
　①自律神経とは何か？
　　・自律神経は交感神経と副交感神経に分けられ、人体全体の働きに影響を及ぼすためにバランスがとても重要です。
　②自律神経が乱れる主な原因
　　・主な原因として、ストレス（精神的・身体的）、不規則な生活習慣や睡眠不足、姿勢の悪さや骨格の歪みなどが挙げられます。
　③自律神経の乱れによる症状
　　・身体的不調として、頭痛や肩こり、冷え、胃腸の不調、不眠など
　　・心理的症状として、不安感や集中力の低下、イライラ感など

自律神経の乱れを改善するためにできること
　①自宅でできるセルフケア
　　・リラックスするための深呼吸やストレッチ、運動、体を冷やさない、スマホやパソコンから離れる時間を作るなど
　　・食事、睡眠、生活リズムなど、規則正しい生活習慣を意識する
　②食事で自律神経をサポートする
　　・バランスの良い食事を心がける
　　・自律神経に良い食材や栄養素（ビタミンB群、マグネシウムなど）を意識して摂取する
　③定期的に専門的なケアを取り入れる
　　・セルフケアだけでは改善しにくいケースも多い
　　・動画だけではわからないことも多く、情報が多くて混乱する
　　・専門家による施術で根本からの改善を目指す

津田の森整骨院が提供する自律神経調整の施術
　当院は、自律神経の乱れには「神経整体」で施術します。
　・自律神経の調整と相性が良い「神経整体」とは？
　　　筋肉や骨格だけでなく、体の中枢である「神経」にアプローチする施術法です。
　　　神経整体では、まず体のバランスや神経の状態を丁寧にチェックします。
　　　施術は、痛みを伴わない優しい刺激を用いて、神経が本来の働きを取り戻すようサポートすることで、血流や代謝が促進され、体全体の調子が整います。
　　　特に自律神経の乱れや慢性的な肩こり・腰痛、冷えやだるさといった症状に効果が期待でき、身体に負担が少なくリラックス効果があるため、幅広い年齢層の方が安心して受けられるのも特徴です。

患者様の声：自律神経の乱れが改善した体験談
「眠れなかった夜が嘘みたいにぐっすり眠れるようになりました！」
「肩こりや冷えが楽になり、心も軽くなった感じがします。」

自律神経の乱れは放置せず、早めのケアが大切です。
専門的な施術で身体と心を整え、快適な日常を取り戻しましょう！
枚方市で整骨院をお探しの方は、ぜひ「津田の森整骨院」にご相談ください！